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Para mantenerse sano, necesitas hacer ejercicio y mover su cuerpo. Aquí hay algunas maneras divertidas de ponerse en forma.
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¡Únete a un equipo!
Fútbol y el béisbol son maneras divertidas de añadir acción al día. ¿Hay equipos en tu escuela o en tu ciudad? Escoge un deporte y registrarse.
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¡Caminar a la escuela!
Todos hacia el tren de pies! Estos niños caminan con adultos a la escuela. Comienza el día bien.
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¡Entrar en el juego!
Deja las tabletas y la televisión. Guarde los juguetes. ¡Sal al aire libre! Juega baloncesto con amigos.
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¡Hacer el bien y ponerse en forma!
Ponte en forma para una causa. Puede recaudar dinero para ayudar a otros. Con un miembro de la familia, toma parte en una caminata o una carrera en tu comunidad.
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¡Vamos a bailar!
Gira a tu música favorita. Mueve tu cuerpo al ritmo.
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¿Cuántos?
Los doctores dicen que los niños deben hacer ejercicio durante al menos 60 minutos cada día. Encuentra maneras de estar activo. ¿Qué harás para mover tu?