Estar Presente en el Momento
La atención plena se enseña en muchas escuelas. Los niños aprenden a respirar profundamente, sobre el movimiento y cómo relajarse. La atención plena puede ayudar a las personas en diferentes maneras. Continúa leyendo para aprender más.
Calma
La atención plena ayuda a las personas a relajarse. Calma el cuerpo. Además, tranquiliza la mente.
Permanecer Enfocado
La atención plena ayuda a las personas a prestar atención. Ayuda a los niños a rendir mejor en la escuela.
Ser Feliz
La atención plena ayuda a las personas a sentirse bien. Reduce la ira y la tristeza. Se dice que estimula la felicidad.
Conecta con Otros
La atención plena ayuda a que las personas se lleven bien entre sí. Aumenta los sentimientos de empatía. La empatía es la capacidad de comprender y compartir los sentimientos de otras personas.
¿Lo sabías?
Puedes practicar la atención plena. Esta es una manera. Pruébala.
1) Siéntate. Cierra los ojos.
2) Cuenta hasta cuatro mientras inhalas.
3) Cuenta hasta cuatro mientras exhalas.
4) Repite tres veces.
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