El viaje del héroe

¿Alguna vez te has considerado el personaje principal de una historia de aventuras? Podría ser bueno para tu salud. Se han realizado investigaciones al respecto. Sugieren que verte a ti mismo en el viaje de un héroe podría ayudarte a lograr una vida más significativa.

Es posible que estés familiarizado con el viaje del héroe. Es una historia común en libros y películas. Mulan, Harry Potter y Luke Skywalker emprenden este viaje.

La idea fue popularizada por primera vez por Joseph Campbell. Era un mitólogo. En 1949, publicó El héroe de las mil caras. El libro detalla la estructura del viaje del héroe: un héroe se embarca en una aventura, enfrenta pruebas y logra la victoria, y regresa a casa cambiado para mejor.

Intenta imaginarte a ti mismo como un héroe en un viaje. Te hará bien.

Científicos de Boston College, en Massachusetts, hicieron un estudio. Descubrió que ver tu vida como el viaje de un héroe puede beneficiar tu salud mental. Puede aumentar tu confianza, especialmente cuando estás probando nuevas experiencias. Los héroes prosperan en el peligro. “Eso los pone en marcha en una búsqueda”, dice Benjamin A. Rogers, autor del estudio. “Se encuentran con amigos y mentores, [y] enfrentan desafíos. Y [ellos] regresan a casa para beneficiar a su comunidad con lo que han aprendido”.

El estudio encontró que ver tu vida como una aventura puede aumentar tu sensación de bienestar. Y puede reducir la tristeza. Solo se necesita un poco de imaginación. “La forma en que las personas cuentan la historia de su vida determina cuán significativas se sienten sus vidas”, dice Rogers. “No tienes que vivir una vida súper heroica o ser una persona de aventuras. Casi cualquiera puede reescribir su historia como el viaje de un héroe”.

Empezar

¿Cómo puedes empezar a imaginar tu vida como el viaje de un héroe? Aquí, los expertos comparten algunas estrategias.

Escribe en un diario.

¿Qué te hace ser tú? Describe tu personalidad y valores fundamentales. Piensa en los eventos que te hicieron ser la persona que eres. Medita en los desafíos que se interponen en tu camino. Escribir algunas oraciones puede ayudar.

Pregunta: ¿Quién es mi personaje favorito en una película o libro?

Piensa en lo que te atrae de ese personaje. Probablemente te inspire porque te relacionas con sus mejores cualidades. Tenlas en cuenta. Esto puede ayudarte a verte a ti mismo a través de una lente más heroica.

Cambia la forma en que ves los obstáculos.

¿Tienes dificultades? Ve tus problemas como desafíos. Piensa en ellos como oportunidades para aprender. Un desafío es una oportunidad para crecer. Eso es lo que te convierte en un héroe.

Embárcate en aventuras más heroicas.

“Nos gustan las personas que tienen nuevas experiencias y crecen a partir de sus desafíos”, dice Rogers. Así que busca algo nuevo. Puede ser simple, como caminar una nueva ruta a la escuela. O puede ser dramático, como pedir prestada una bicicleta y llevarla a la escuela.

¿Necesitas aliento? Piensa en tus héroes.

Digamos que te enfrentas a un gran desafío. Ayuda pensar en la historia de un héroe favorito. “Las historias se convierten en este mapa al que siempre podemos recurrir”, dice Lou Ursa, un terapeuta en California. La historia de tu héroe puede ser tranquilizadora. Te recuerda que un capítulo nuevo casi seguramente te espera.