Permanece en el juego

Los deportes pueden ser muy divertidos. Además, son una gran manera de hacer ejercicio. Pero es importante jugar seguramente y mantener tu cuerpo saludable. Averigua cómo.

Entra en calor.

Antes de jugar, toma tiempo para entrar en calor. Trota ligeramente. Aprende algunos ejercicios de estiramiento. Estirar aflojará tu cuerpo.

Usa equipos de protección.

Esto incluye cascos, almohadillas y protectores bucales. Deportes diferentes usan equipos diferentes. Asegúrate que se ajuste correctamente.

Bebe agua.

El cuerpo necesita agua para permanecer saludable. Cuando traspiras, tu cuerpo pierde agua. Es por esto que es bueno tener una botella de agua a mano cuando juegas. ¡Toma un descanso y bebe agua!

Cuídate.

Si te lesionas mientras juegas un deporte, para. Jugar con una lesión puede empeorarla. Informa a un padre o entrenador si estás lesionado.

¿Lo sabías?

Es importante escuchar a tu entrenador. Los entrenadores enseñan a los jugadores las reglas del deporte. Las reglas ayudan a mantener seguros a ti mismo y otros jugadores. Esto hace que sea un buen juego.