Permanece en el juego
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Los deportes pueden ser muy divertidos. Además, son una gran manera de hacer ejercicio. Pero es importante jugar seguramente y mantener tu cuerpo saludable. Averigua cómo.
Entra en calor.
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Antes de jugar, toma tiempo para entrar en calor. Trota ligeramente. Aprende algunos ejercicios de estiramiento. Estirar aflojará tu cuerpo.
Usa equipos de protección.
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Esto incluye cascos, almohadillas y protectores bucales. Deportes diferentes usan equipos diferentes. Asegúrate que se ajuste correctamente.
Bebe agua.
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El cuerpo necesita agua para permanecer saludable. Cuando traspiras, tu cuerpo pierde agua. Es por esto que es bueno tener una botella de agua a mano cuando juegas. ¡Toma un descanso y bebe agua!
Cuídate.
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Si te lesionas mientras juegas un deporte, para. Jugar con una lesión puede empeorarla. Informa a un padre o entrenador si estás lesionado.
¿Lo sabías?
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Es importante escuchar a tu entrenador. Los entrenadores enseñan a los jugadores las reglas del deporte. Las reglas ayudan a mantener seguros a ti mismo y otros jugadores. Esto hace que sea un buen juego.